冷水灌洗鼻腔
一．针对疾病：额窦炎，鼻窦炎（鼻塞头疼，免疫力下降），鼻梁与额头之间疼痛（由于鼻窦炎引发的头疼鼻塞）
二．具体方法：
1．对着水龙头用自来水，先洗脸。
2．捧上一捧凉水，凑到鼻根前，鼻腔直接埋在水里，（此时张着嘴）轻轻往鼻子里吸（憋一会气）吸的劲不要太冲，太猛，太大，避免冲到额头上去。此时会呛鼻，起到疏通鼻泪管作用。反复练3—5次。