撞大树
1．位置：撞后背（颈椎、胸椎、腰椎、尾椎）最有受力的地方是两个肩胛骨中间。
2．注意：下雨天过后最好不要撞，因为潮湿，人容易受寒受湿，撞大树时可以用塑料布包裹在大树上，冬季撞大树时可以用棉布包上，以免受寒，夏季大树容易招虫子，撞大树时需小心可以戴帽子撞。
3．姿势：两脚叉开与肩同宽，身体与树的距离约10公分。枝繁叶茂大树，最好和自己的腰差不多粗细，撞树的阳面，与树的距离大约是一拳远或两拳。
4．好处：针对于颈腰椎不好的人群可打通人体督脉和膀胱经，强健五脏六腑，四肢百骸。
5．要领：力度要缓，动作要轻，循序渐进，自上而下。
