健脑手指操（十节）
第一节：虎口平击（36次）
动作：平击时手肘回收放于腋下。
按揉合谷可改善：听力下降、耳鸣耳聋、嗅觉下降、鼻炎，还可以预防感冒。
第二节：手掌侧击（36次）
（侧击的位置：小手指根部到腕横纹根部）侧击部位的重要穴位为：后溪穴
后溪穴（此穴归属于手太阳小肠经）所针对疾病如下：
1、缓解颈椎问题，
2、缓解颈肩综合症，
3、放松颈肩肌肉丛  
4、缓解颈肩酸麻胀痛，
第三节：手腕叩击（36次）
此处有分别有三个穴位如下：
神门（手少阴心经）  --- 镇静安神，胸闷，气短，心悸，失眠，多梦。
大陵（手厥阴心包经）--- 心脏不好。
太渊（手太阴肺经）  --- 针对呼吸系统不好。
动作：伸出双手，手肘回收腋下，手像捧花一样。
注意事项：手腕叩击时距离约10公分 ；力度适中；叩击时手腕受力均匀。
第四节：虎口交叉互击（36次）
注意事项：用心，聚精会神。
好处：预防及改善雷诺氏综合症、末梢血液循环不好，类风湿出现手指变形。
第五节：十指交叉互击（36次）
第六节：旋转手指（36次）
旋转的两个位置：手指头和手腕。
动作：伸出双手放在胸前，依次从小手指开始握拳转动手腕。
好处：预防眼花、心脑平衡。
第七节：以拳击掌（36次）左拳击右掌，右拳击左掌。
动作：用左手掌握拳击打右侧劳宫穴，然后再用右手掌握拳击打左手劳宫穴（对心脏有好处）。
第八节：捏手指（36次）
动作：双手放于胸前，手指微屈，拇指指尖依次点捏其它四指，然后再原路返回。
好处：促进末梢血液循环、加强手脑的灵活性及协调能力。
第九节：手背互击（36次）
好处：腹痛，腹胀，便秘，耳聋耳鸣，锻炼手脑协调能力，预防脑萎缩。
第十节：双手合十拍掌（36次）
好处：可促进末梢血液循环。