[ 用料 ] 杜仲 10 克，枸杞 9 克，瘦肉 2 两，冰糖适量。
[ 制用法 ] 杜仲、枸杞蒸瘦肉食用，放适量冰糖调味。每日晚 1 次，当饭食用。
[ 功效 ] 适用于寒凉劳累引发的腰肌劳损，腰痛，也针对扭伤和挫伤。
注 献方人河南衡阳张泓。此人月子时落下此病，劳损造成的腰痛。
表现为腰疼，直不起。其夫寻此方。食用 3 日见效。现已 71 岁，未再犯过。多人使用均效果显。
反馈河北衡水王桂闲的老伴摔倒碰到腰，表现为不敢蹲起，弯腰，又红又肿而且两节骨头突出。后想起此方，但杜仲较难吃，只吃枸杞瘦猪肉喝汤。服第 1 次腰敢动，第 2 次能蹲起。用 3 次完全好转，腰不疼痛，突出的骨头完全恢复正常。
提示 原方是调理腰肌劳损，可反馈人用时是针对扭伤和挫伤。使用时，还需辨证实施。
[ 用料 ] 首乌 50 ～ 60 克，鸡蛋 2 个。
[ 制用法 ] 首乌加水煮鸡蛋，半熟后鸡蛋去皮煮熟，喝汤吃蛋。这是每日的量。
[ 功效 ] 适用于腰痛。
[ 用料 ] 怀牛膝、杜仲、枸杞各 100 克，高度白酒 2 斤。
[ 制用法 ] 将怀牛膝、杜仲、枸杞浸泡于高度白酒中 10 天 ( 器皿：瓦罐或酒坛子 ) ，每日 1 次，每次 3 钱。每次饮前把酒烫至 30 ～ 40 度左右再饮用效果最佳。
[ 功效 ] 补肝肾、强筋骨，活血散，祛湿利尿。
注 献方人江苏扬州丽。因长期从事繁重的工作，患上腰肌劳损，表现为经常腰胯发酸、下肢无力、腰膝酸软等。用此方后短日内以上的症状皆缓解，平时加以保健至今未再犯过。
[ 用料 ] 蜂王浆 1 斤，二锅头酒 (1 斤装 )3 瓶。
[ 制用法 ] 将蜂王浆加进二锅头酒中然后放入大饮料瓶里摇匀早饭前每次 3 钱。
[ 功效 ] 适用于腰脱，腰肌劳损。
注 献方人北京赵桂荣。
[ 用料 ] 三棱针
[ 制用法 ] 在唇系带儿处有芝麻粒大小的颗粒，用消毒后的三棱针儿刺破，挤出乳白色的浆液， 2 ～ 3 分钟腰疼的现象即可缓解。“唇系带儿”的位置：上唇系带儿位于两个正中门牙之间的牙根部的牙床上。
[ 功效 ] “唇系带儿”是任脉和督脉的交汇，所以对缓解腰痛、痔疮都有非常好的效果。唇系带是上下唇与牙龈所连接系黏膜。
注 献方人江苏南京张明英。其因着凉加上过度劳累造成严重的腰疼，表现为直不起腰、伴疼痛。一朋友给此方实施后见效， 10 多日后腰疼病好转。