叩齿 1．叩齿36次为宜，力度根据牙齿健康情况量力为宜。 2．叩齿后要配合吞津动作： *用舌头在口腔内贴着上下牙床，牙齿搅动。 *用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，当口中产生唾液时不要咽下，要继续搅动。 3．作用：按摩牙龈，改善血液循环，加速牙龈供血，稳固肾经，坚固牙齿。经常叩齿基本三个月牙缝就会变小。肾齿两枚如咬物：两个...

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干搓脸 一．干搓脸的好处： 1．美容养颜，可改善色斑，老年斑、黄褐斑，青春痘、粉刺，痤疮，红血丝、脸部皮肤干操等问题。 2．如果长期坚持干搓脸可使皮肤白里透红，光泽亮丽。 3．可预防脑供血不足，记忆力下降、面瘫、面神经麻痹、面肌痉挛、面部肌肉萎缩、三叉神经痛、偏头痛。 二．具体方法： 1．伸出双手，手掌相对，快速搓，越快越好，越热越好。 ...

1．时间： 早上起床前和晚上临睡前 2．次数： 共300下。 3．注意事项： *推肚子时需全身放松，闭目养神，心无杂念，手掌朝下，贴着皮肤。 *脏腑下垂（胃下垂，肾下垂，疝气，脱肛）下能直上直下推，建议揉肚子，等身体好些后再推。 *胃出血，月经量特别大的不建议推肚子。 4．推肚子的三种方法： 第一种方法： 两手平齐指尖相对从锁骨之下，胸...

       踮踮脚就能保护血管？55岁男子每天踮脚，半年后身体发生了变化！       2023年7月河南省汝州市中西医结合医院内科主治医师王献勇在其公号刊文分享了一位55岁郭先生的经历。半年前郭先生的腿站时间久了会有点痛，并且还有点浮肿，医生诊断是静脉曲张加腿部浮肿。此后他开始坚持每天踮脚，很简单的动作，可以刷牙、做饭、洗碗时进行。...

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硫酸氨糖软骨素这个药物主要是针对临床当中软骨的退变，磨损，也可以治疗软骨的外伤，也可以治疗因为软骨的退变，磨损所引发的关节炎症。也可以治疗风湿，类风湿性的关节炎，改善骨质疏松症。这个药物主要针对临床当中常见的，像是半月板的退变，磨损所引发的膝关节炎症，可以促进半月板的再生和修复。针对外伤所导致半月板的损伤，也具有很好的修复的作用，这个药...

多种 B族维生素片里面富含维生素B1，维生素B2，维生素B6，烟酸 ，叶酸。适用于手足皴裂、粗糙,口腔溃疡以及其他伤口不好愈合的情况，可以缓解身体的各种疼痛，比如骨关节疼痛、胃痛、痛经等。帮助消化吸收辅助肝脏解毒功能。对于脑血管,脑血栓、以及一些脑部堵塞有很好的调理作用。身体缺乏叶酸会引起贫血，补充叶酸，对于血虚的人，尤其是中年、更年期...

8月10号—12号的培训内容：    五部曲的正确做法及作用： 做五部曲的好处： 预防清早起来突发心脑血管疾病。因为：清早起来人的血压最不稳定，血液最粘，流速最慢，血管壁最薄弱、心脏功能最差；人在休息的情况下大部分血液都集中在肝脏当中，肝脏是一个血库，当我们身体需要时它能够供给我们各个器官来进行分配，主要是供给心脏，...

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肛门护理软膏主要用于治疗内痔外痔和混合痔， 肛门湿疹，肛门瘙痒 外洗方功效：清热解毒，凉血止血，祛瘀消肿，通便，排脓，杀虫之止痒功效。 肛门护理软膏成份：五倍子、白芷、槐角、地榆、防风、黄连、木香、白头翁等12味纯中药提取 肛门护理软膏功效：疏风止痒，消肿抗炎，清热祛湿，凉血止血。 针对痔疮，肛周脓肿，肛瘘均有很好疗效，能够消炎，止血，...

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